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청춘기록, 부모의 역할은 과연 무엇일까? ! 요즘 넷플릭스에 빠져있다. 빠져 있다고 해서 주구장창 넷플릭스만 끼고 산다는 의미는 아니고 예전과는 달리 밀린 영화도 한 편씩 챙겨보고 TV에서 종방 했거나 방영 중인 드라마도 한 편씩 보고 있다는 뜻이다. 얼마 전에 미드 슈츠 (SUITS) 에 대한 포스팅을 했다. 슈츠가 개인과 사회의 제도, 관습, 인습, 국가의 역할 등에 대해 생각하게 한 드라마였다면 오늘 얘기하려는 드라마는 부모의 역할에 관한 생각을 하게 하는 드라마이다. 물론 이건 어디까지나 본인 개인의 생각이니 이 글을 읽는 분의 생각은 전혀 다를 수 있다. 모든 상황은 어디에 중심을 두고 보느냐에 따라 달라지니까. 처음에는 26살, 싱그러운 청춘의 꿈과 희망, 도전과 좌절, 새콤달콤 쌉스레한 사랑과 무색 무취 무형의 담백한 우정 등 그 여러.. 2020. 10. 21.
갱년기, 그것이 알고 싶다! 갱년기 (climacteric 更年期) ☛ 여성 갱년기 여성의 생식기능이 소실하는 징후로 나타나는 월경 폐지의 시기, 폐경기 혹은 완경기라고도 하는데 난소의 기능으로 보아 여성으로서의 성숙기에서 노년기로 이행하는 시기를 말한다. 갱년기의 연령은 체질,·영양상태, ·분만의 횟수 등에 따라 개인차가 있으나 통계적으로 40~55세로 본다. 요즘은 생활 공해, 습관 등으로 인해 갱년기 증상이 20대 후반 30대 초반부터 나타나기도 하고 평균 수명 연장으로 폐경기가 약간 늦어지는 경향도 있는 등 갱년기 시기가 다양한 연령층에서 나타나고 있다. 그리고 경산부는 늦고 미혼 여성은 비교적 빠른 경향인데 결혼연령의 차이와는 무관하다고 한다.갱년기를 맞으면 난소 기능의 실조로 생리의 양이나 주기가 불규칙하게 되고, 수개월.. 2020. 10. 20.
건조한 요즘 이런 오일 어떨까요? 환절기, 오랜 시간 마스크 착용. 요즘 피부가 참 괴롭다. 특히나 악건성 혹은 건성인 피부는 환절기와 겨울이 참 괴롭다. 본인의 피부도 악건성에서 건성 사이의 메마른 피부이다. 하지만 오랜 시간 페이스 오일을 사용해 와서 겉으로 봤을 땐 제법 괜찮은 피부로 보인다. (혼자만의 생각이 아니라 주위 사람들의 공식 평가이다 ^^;) 피부과 의사의 말을 빌리자면 아무리 좋은 관리나 비싼 화장품을 사용해도 타고난 피부를 따라 갈 수는 없다고 한다. 그렇다고 손 놓고 있을 수만은 없으니까. 요즘은 자기 관리도 필수이자 능력인 시대라는데, 누구보다 좋은 피부가 아니라 스스로에게 최상의 상태를 만들어 주기 위한 한 가지 방법을 소개할까 한다. 바로 페이스 오일을 사용하는 건데 사람마다 다르겠지만 본인은 세안 후 토너 .. 2020. 10. 20.
초간단 김치 참치 파스타 (김치 효능, 참치 효능) 오늘은 입맛이 없거나 손 많이 가는 무엇인가를 만들기 귀찮을 때 게다가 집에 어떤 재료도 준비되어 있지 않은데 나가긴 귀찮을 때 김치와 참치 그리고 파스타 면만 있으면 아주 쉽게 만들 수 있는 별미, 바로 참치 김치 파스타를 만들어 보자.어느 집이든 보통 비상용 참치 통조림 한 두어개 쯤은 상비해 놓고 김치 역시 종류대로는 아니어도 만만한 배추김치 정도는 있기 마련이지 않나. 이것만 있으면 된다. 물론 양파, 버섯 같은 다른 야채들이 있으면 더욱 좋겠지만 이번 주제는 간단하게 만들 수 있는 파스타니까 최소한의 재료로 최대의 맛을 낼 수 있는 방법을 적어 보려 한다.최소한의 재료라고 했지만 그래도 기본 재료는 필요하다. 김치, 참치, 카레가루, 김치국물, 파스타 면. 보통 파스타 면을 스파게티로 사용을 하.. 2020. 10. 19.
닭가슴살 샐러드 + 멸치 녹차 한 입 동그리밥 (닭가슴살 효능, 멸치 효능) 오일을 살짝 발라서 후추 뿌린 다음 찐 닭가슴살로 만든 샐러드, 잔멸치와 녹차, 카무트 들어간 잡곡밥으로 만든 멸치 한 입 동그리 밥 (본인이 지은 이름이다), 꾸덕한 플레인 요거트로 준비한 한 끼. 운동하며 식단을 해야 하는 사람, 성장기 어린이, 바쁜 아침에 간단하면서도 영양가는 놓칠 수 없는 사람 등에게 괜찮은 메뉴이다. 재료 준비도 간단하고 만들기도 어렵지 않아서 자취하는 학생도 자주 이용할 수 있지 않을까 싶다. ☞ 멸치 효능 . 만성 염증 - 생선에 풍부한 오메가 3 지방산은 염증을 완화 시키며 혈액 순환을 원활하게 만드는 효과가 있다. . 다이어트 - 마른 멸치의 열량은 100 g당 114 kcal 정도로 열량이 적은 반면 무기질과 단백질, 칼슘이 풍부하게 함유되어 다이어트에 적합한 식품이다.. 2020. 10. 18.
맛있는 장어 덮밥 (장어의 효능) 환절기가 되면 괜스레 몸도 마음도 처지기 쉽다. 특히나 요즘처럼 코로나로 인해 긴 시간 동안 외부 활동을 자유로이 하기 어려운 상황에서는 더욱 그렇다. 이럴 때 기운 없이 쳐져 있는 것보다는 더 높은 도약을 위해 한 박자 쉬어 간다고 생각해 보면 어떨까. 적절한 운동과 영양가 있는 음식으로 몸을 다지고 평소 좋아하던, 실내에서 할 수 있는 취미 활동으로 마음을 다스려 보도록 하자. 오늘은 꽉찬 영양으로 많이 알려져 있는 장어로 만든 덮밥을 준비했다. 일반적으로 장어는 회 또는 구워서 먹는데 가끔 이런 색다른 방법으로 먹는 것도 제법 괜찮다. 양념된 장어를 준비하기까지가 조금 번거롭지만 만약 좀 더 편리하길 원한다면 이미 양념이 되어 있어서 굽거나 데우기만 하면 되는 장어를 사용해도 상관없다. 요리를 하면.. 2020. 10. 17.
멜크 수도원 (Melk Abbey) 오스트리아 - 멜크 수도원 (Melk Abbey) 지금부터 조금씩 물들기 시작해 10월 말 11월 초쯤 되면 한국만큼은 아니어도 알록달록 참 어여쁠 오스트리아 바하우 계곡. 유명한 와인 산지인 이곳은 포도나무가 많은 덕분에 유럽이지만 제법 가을의 운치를 진하게 느낄 수 있는 곳이다. 멜크 수도원을 가는 방법은 여러 가지가 있지만 혹시 가을에 자동차를 이용하여 가게 된다면 가급적 고속도로보다는 국도를 이용해서 다녀올 것을 강력 추천한다. 고속도로, 국도를 모두 이용해서 여러 번 다녀온 경험자이니 한 번 믿어 보자! 물론 국도는 고속도로에 비해 시간은 더 걸리지만 도나우 강변을 따라 구불구불하게 이어진 곳을 천천히 달리며 작은 마을도 구경하고 계속 구석에 숨겨진 오래된 성채에 발걸음을 하다 보면 이방인이라는.. 2020. 10. 16.
슈츠, SUITS 요즘 넷플릭스에서 보고 있는 미드 슈츠 (SUITS). 시즌 9까지 나왔다는데 넷플릭스에는 시즌 1만 올라온 상태. 한국과 일본에서도 리메이크를 했다고 하는데 아직 못 봤다. 아무래도 해외에 있다 보면 영화는 몰라도 드라마를 챙겨 보는 게 쉽지 않아서. 물론 개인 취향과 상황이 많이 반영된 결과이기도 하다. 지난 시간을 돌이켜 보면 드라마를 보고 여유롭게 앉아 있을 시간이 없었으니까. 아니 시간보다는 어쩌면 심적인 여유가 없었다는 게 더 정확한 표현일 게다. 개인사는 이쯤에서 덮기로 하고. 어쨌든 오늘은 요즘 나른한 오후에 커피 한 잔과 함께 하루 한 편씩 즐기고 있는 미드 슈츠에 대해 얘기해 보려 한다. SUITS는 USA NETWORK에서 지난 2019년 시즌 9까지 방영된 인기 드라마이다. 이 드라.. 2020. 10. 16.
나이듦에 관하여 (루이즈 애런슨) “인생은 젊어서 죽거나 나이가 드는 것 두 가지 가능성만 제공한다.” ‘나이듦에 관하여’ 이 책의 저자인 루이즈 에런슨의 말이다. 저자는 노인의학전문의이자 미국 캘리포니아 대학 샌프란시스코 캠퍼스 (UCSF) 의과대학 교수이다. 그의 글을 읽다 보면 의사인데 감칠맛 나게 잘 쓴다라는 느낌이 드는데, 이는 그가 하버드 의과대학을 졸업하고 워런 월슨 칼리지에서 문예창작으로 예술학 석사 학위를 받은 것과도 무관하지 않아 보인다. 의학과 문학의 분야를 넘나들며 다방면에서 활약하고 있는 저자는 건강 분야를 통해 사회 정의를 구현하는 활동도 활발하게 하고 있다. 여담이지만 해외에 살면서 부러웠던 점 중 하나가 이런 부분이었다. 첼리스트인데 전공은 인문학을 한 사람, 분명 국가대표 운동선수인데 전공은 철학. 문과와 .. 2020. 10. 15.

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