지킴이 이야기/건강, 끝나지 않는 이야기3 갱년기, 그것이 알고 싶다! 갱년기 (climacteric 更年期) ☛ 여성 갱년기 여성의 생식기능이 소실하는 징후로 나타나는 월경 폐지의 시기, 폐경기 혹은 완경기라고도 하는데 난소의 기능으로 보아 여성으로서의 성숙기에서 노년기로 이행하는 시기를 말한다. 갱년기의 연령은 체질,·영양상태, ·분만의 횟수 등에 따라 개인차가 있으나 통계적으로 40~55세로 본다. 요즘은 생활 공해, 습관 등으로 인해 갱년기 증상이 20대 후반 30대 초반부터 나타나기도 하고 평균 수명 연장으로 폐경기가 약간 늦어지는 경향도 있는 등 갱년기 시기가 다양한 연령층에서 나타나고 있다. 그리고 경산부는 늦고 미혼 여성은 비교적 빠른 경향인데 결혼연령의 차이와는 무관하다고 한다.갱년기를 맞으면 난소 기능의 실조로 생리의 양이나 주기가 불규칙하게 되고, 수개월.. 2020. 10. 20. 내 몸이 원하는 물 내 몸이 원하는 물은 과연 어떤 것일까? 물은 얼마나 어떻게 마셔야 할까? 물이 몸에 꼭 필요하고 좋다는 건 아는데…… 이번 글은 일상생활은 물론 면역력 강화에 꼭 필요하기도 한 ‘물’에 대한 내용으로 준비했다. 자료는 라이프스타일 의학 건강법을 국내에 소개하고 있는 김선신 교수, ‘페니실린’ 발견으로 노벨 의학상을 받은 과학자 플레밍의 제자인 내과 의사 F. 뱃멘켈리지 박사가 20년이 넘는 임상실험과 의학 연구를 토대로 발표한 인체 내 물의 역할을 밝힌 논문, 저서 등을 참고했음을 미리 밝힌다. 물 2L 마시기 캠페인, 물 마실 시간을 알려주는 알람 앱이 개발될 정도로 많은 사람들의 물에 대한 관심이 점점 높아지고 있다. 그럼 과연 인체내에서 ‘물’은 무엇인지 먼저 알아보자. ☛ 우리 몸의 70%를 구.. 2020. 10. 13. 코로나 시대, 면역력을 키우자. 이미 장기화되고 있는 코로나 시대, 면역력을 키우기 위해서는 어떻게 해야 할까? 우선 면역(免疫, immunity)은 면역시스템이 전제된 생물이 감염이나 질병으로부터 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용 또는 그 상태를 말하며, 크게 태어날 때부터 가지고 있는 선천 면역 (자연 면역 또는 자연 치유력)과 후천 면역 (감염이나 예방 접종을 통해 얻는 면역) 으로 나누어진다. 면역력은 면역 세포가 인체에 침입한 유해 물질을 무찌르는 힘을 뜻하는데 우리 몸의 여러 기관과 세포, 물질이 공동체로 관여하여 면역 시스템을 이룬다. 여기서 면역 시스템은 단순히 파수꾼 역할만 하는 것이 아니라 체내 세포를 건강하게 유지하고 신진대사를 활발하게 해서 신체의 기능 저하와 세포 조직의 노화를 막아주는 기능을 한다. 면.. 2020. 10. 12. 이전 1 다음
