본문 바로가기

분류 전체보기80

청춘기록, 부모의 역할은 과연 무엇일까? ! 요즘 넷플릭스에 빠져있다. 빠져 있다고 해서 주구장창 넷플릭스만 끼고 산다는 의미는 아니고 예전과는 달리 밀린 영화도 한 편씩 챙겨보고 TV에서 종방 했거나 방영 중인 드라마도 한 편씩 보고 있다는 뜻이다. 얼마 전에 미드 슈츠 (SUITS) 에 대한 포스팅을 했다. 슈츠가 개인과 사회의 제도, 관습, 인습, 국가의 역할 등에 대해 생각하게 한 드라마였다면 오늘 얘기하려는 드라마는 부모의 역할에 관한 생각을 하게 하는 드라마이다. 물론 이건 어디까지나 본인 개인의 생각이니 이 글을 읽는 분의 생각은 전혀 다를 수 있다. 모든 상황은 어디에 중심을 두고 보느냐에 따라 달라지니까. 처음에는 26살, 싱그러운 청춘의 꿈과 희망, 도전과 좌절, 새콤달콤 쌉스레한 사랑과 무색 무취 무형의 담백한 우정 등 그 여러.. 2020. 10. 21.
갱년기, 그것이 알고 싶다! 갱년기 (climacteric 更年期) ☛ 여성 갱년기 여성의 생식기능이 소실하는 징후로 나타나는 월경 폐지의 시기, 폐경기 혹은 완경기라고도 하는데 난소의 기능으로 보아 여성으로서의 성숙기에서 노년기로 이행하는 시기를 말한다. 갱년기의 연령은 체질,·영양상태, ·분만의 횟수 등에 따라 개인차가 있으나 통계적으로 40~55세로 본다. 요즘은 생활 공해, 습관 등으로 인해 갱년기 증상이 20대 후반 30대 초반부터 나타나기도 하고 평균 수명 연장으로 폐경기가 약간 늦어지는 경향도 있는 등 갱년기 시기가 다양한 연령층에서 나타나고 있다. 그리고 경산부는 늦고 미혼 여성은 비교적 빠른 경향인데 결혼연령의 차이와는 무관하다고 한다.갱년기를 맞으면 난소 기능의 실조로 생리의 양이나 주기가 불규칙하게 되고, 수개월.. 2020. 10. 20.
건조한 요즘 이런 오일 어떨까요? 환절기, 오랜 시간 마스크 착용. 요즘 피부가 참 괴롭다. 특히나 악건성 혹은 건성인 피부는 환절기와 겨울이 참 괴롭다. 본인의 피부도 악건성에서 건성 사이의 메마른 피부이다. 하지만 오랜 시간 페이스 오일을 사용해 와서 겉으로 봤을 땐 제법 괜찮은 피부로 보인다. (혼자만의 생각이 아니라 주위 사람들의 공식 평가이다 ^^;) 피부과 의사의 말을 빌리자면 아무리 좋은 관리나 비싼 화장품을 사용해도 타고난 피부를 따라 갈 수는 없다고 한다. 그렇다고 손 놓고 있을 수만은 없으니까. 요즘은 자기 관리도 필수이자 능력인 시대라는데, 누구보다 좋은 피부가 아니라 스스로에게 최상의 상태를 만들어 주기 위한 한 가지 방법을 소개할까 한다. 바로 페이스 오일을 사용하는 건데 사람마다 다르겠지만 본인은 세안 후 토너 .. 2020. 10. 20.
초간단 김치 참치 파스타 (김치 효능, 참치 효능) 오늘은 입맛이 없거나 손 많이 가는 무엇인가를 만들기 귀찮을 때 게다가 집에 어떤 재료도 준비되어 있지 않은데 나가긴 귀찮을 때 김치와 참치 그리고 파스타 면만 있으면 아주 쉽게 만들 수 있는 별미, 바로 참치 김치 파스타를 만들어 보자.어느 집이든 보통 비상용 참치 통조림 한 두어개 쯤은 상비해 놓고 김치 역시 종류대로는 아니어도 만만한 배추김치 정도는 있기 마련이지 않나. 이것만 있으면 된다. 물론 양파, 버섯 같은 다른 야채들이 있으면 더욱 좋겠지만 이번 주제는 간단하게 만들 수 있는 파스타니까 최소한의 재료로 최대의 맛을 낼 수 있는 방법을 적어 보려 한다.최소한의 재료라고 했지만 그래도 기본 재료는 필요하다. 김치, 참치, 카레가루, 김치국물, 파스타 면. 보통 파스타 면을 스파게티로 사용을 하.. 2020. 10. 19.
닭가슴살 샐러드 + 멸치 녹차 한 입 동그리밥 (닭가슴살 효능, 멸치 효능) 오일을 살짝 발라서 후추 뿌린 다음 찐 닭가슴살로 만든 샐러드, 잔멸치와 녹차, 카무트 들어간 잡곡밥으로 만든 멸치 한 입 동그리 밥 (본인이 지은 이름이다), 꾸덕한 플레인 요거트로 준비한 한 끼. 운동하며 식단을 해야 하는 사람, 성장기 어린이, 바쁜 아침에 간단하면서도 영양가는 놓칠 수 없는 사람 등에게 괜찮은 메뉴이다. 재료 준비도 간단하고 만들기도 어렵지 않아서 자취하는 학생도 자주 이용할 수 있지 않을까 싶다. ☞ 멸치 효능 . 만성 염증 - 생선에 풍부한 오메가 3 지방산은 염증을 완화 시키며 혈액 순환을 원활하게 만드는 효과가 있다. . 다이어트 - 마른 멸치의 열량은 100 g당 114 kcal 정도로 열량이 적은 반면 무기질과 단백질, 칼슘이 풍부하게 함유되어 다이어트에 적합한 식품이다.. 2020. 10. 18.
맛있는 장어 덮밥 (장어의 효능) 환절기가 되면 괜스레 몸도 마음도 처지기 쉽다. 특히나 요즘처럼 코로나로 인해 긴 시간 동안 외부 활동을 자유로이 하기 어려운 상황에서는 더욱 그렇다. 이럴 때 기운 없이 쳐져 있는 것보다는 더 높은 도약을 위해 한 박자 쉬어 간다고 생각해 보면 어떨까. 적절한 운동과 영양가 있는 음식으로 몸을 다지고 평소 좋아하던, 실내에서 할 수 있는 취미 활동으로 마음을 다스려 보도록 하자. 오늘은 꽉찬 영양으로 많이 알려져 있는 장어로 만든 덮밥을 준비했다. 일반적으로 장어는 회 또는 구워서 먹는데 가끔 이런 색다른 방법으로 먹는 것도 제법 괜찮다. 양념된 장어를 준비하기까지가 조금 번거롭지만 만약 좀 더 편리하길 원한다면 이미 양념이 되어 있어서 굽거나 데우기만 하면 되는 장어를 사용해도 상관없다. 요리를 하면.. 2020. 10. 17.

티스토리툴바